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    实用,这才是烧开水的正确方式,这么多年竟然都做错了!

    2021-03-12 03:01:01 82
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    水是包括人类在内的所有生命生存的重要资源,按照我们的传统习惯,水是必须要烧开再饮用的,尤其是女性,这种做法不仅是中国人的体质决定的,也是为了保卫我们的健康,但是,你知道吗,其实烧开水也很有讲究,方法错了极有可能影响健康!


    那如何烧水?家中烧开水的时候应注意些什么呢?烧开了的水,又要如何饮用才正确呢?



    一、如何烧水


    1、快开时打开壶盖


    在90%的人认为烧开水不就是把水装进水壶,打开电源就可以了吗,当然不是!当水烧到80℃-90℃时,也就是我们看见水壶内水开始有声音响起,这个时候应把壶盖打开。因为水中的有机污染物质具有挥发性,这时打开壶盖就能把绝大部分的有害物质挥发掉,没想到吧,我们看见的白茫茫雾气,并非都是水蒸气,里面还有一部分是有害的污染物哦,一个小动作就能帮我我们减少一些不必要的危害!


    2、烧开后等3分钟再关火


    我们大部分人正常的操作是,等着水开了自动断电,或者水刚沸腾就立马拔掉插头,其实自来水基本是被氯化处理过的,会形成卤代烃、氯仿等影响人体健康的化合物,事实是,当水烧至100℃的时候,水中的卤代烃和氯仿含量开始下降,如果这个时候断电,这些物质就不能继续减少,相反继续使水沸腾3分钟达到安全的饮用水标准再关火,这样就比较健康了,但需要注意的是,开水并不是烧得越久越好哦,合适的时间才是最好的。



    3、水尽量不要反复烧来喝


    关于水,我们经常会说到的一个词就是鲜活水,其实事实也是如此,鲜活水是我们的理想饮水标准,因为放置太久的水容容易被微生物污染,特别是在水壶敞口的情况下,会在不知不觉中落入一些灰尘还有微生物,因此最好现烧现喝,一次少量,不仅节约了用水量,还保证了饮水的健康,而且尽量不要将水反复烧开,这样子纯净的水会被蒸发,使得水里不易挥发的其他有害物质的浓度增高,所以尽量不要饮用,但是这种情况是在非常极致的情况下才会对我们的健康产生危害,尽量避免即可。这里需要提醒的是:现在的水污染比较严重,仅仅靠把水烧开,其实很多有害物质是没有办法消除的,比如重金属物质等,如果家里有条件的话,还是用净水器净化过的水,相对会更加健康,同时也必须烧开了才可饮用!



    二、如何饮水


    1、当感到口渴时


    其实只是人体开始缺水的信号,这时及时喝水仍可快速补充水分。没有谣言所说的:身体感到口渴其实已经体液缺水6%这么夸张,只要感觉渴了正常饮水即可。


    2、要喝温水


    有很多人,尤其是运动后或者在夏季喜欢喝冷水,甚至冰水,但是这样对人体的整体刺激是比较大的,因为人体口腔温度约为36.8℃,直肠温度为37.8℃,如果水温和体温差不多,喝进去的水直接被吸收,给人体的感到是最舒服的,反之温差相距太大,身体被强制接受,不仅不能起到很好的补水作用,反到对身体有一定的影响,所以不要图一时的畅快。



    3、饮水间隔


    很多朋友,尤其是女性朋友,相信一天8杯水的概念,每天不分时间,只在意水的饮用量,连续饮用2杯或者3杯水,其实这样的喝水方法是不科学的,每次喝水应分成少量几次来喝,喝完一杯建议至少间隔20分钟,再喝第2杯水,这样水分才能更好的在身体内起到新城代谢,补充水分的作用,而不是一次性大量饮用,给身体带来负担。


    4、分时段饮水


    除了正常的饮水的需求,一天中在特定的时间点饮水,可以达到事半功倍的作用:


    在起床后喝1杯水,这个时候,我们是空腹的,补充水分可以更好的帮助肾脏及肝脏排毒;


    8点—12点喝1杯水,这个时候我们已经进入紧张的工作状态,在上午喝一杯水,可利于放松紧张的工作情绪,降低我们的暴躁指数;


    在午饭后半小时喝1杯水,加强身体的消化功能,记得是半小时后,很多人喜欢刚吃过饭就来一杯水,这样其实是不利于消化的,水与食物之间最好要间隔半小时才能有更好的助消化作用。



    下午2点—6点喝1杯水,这个时候,我们已经经过了半天的工作,整体经历精神上都比较疲倦,喝一杯水,可以缓解疲劳、润湿肠胃。


    最后晚饭后至临睡前喝1杯,对肠胃消化和睡眠有帮助,如果把水改成纯牛奶,效果会更好,切记不可大量引入,会造成第二天身体水肿哦。


    综合以上,其实喝水也是非常讲究和必须在意的一件事情,需要我们一起来重视,如果家里有宝宝或者条件允许的话,还是建议你为家人装一台净水器的,它可以在烧水之前就过滤掉高温杀不掉的有害物质,如重金属等。



    四季沐歌净水器,综合整体的性价比,应该是一个不错的选择,其M2系列产品,是净水行业的节水之星,废水比可以达到3:1,也就是说产生一杯废水的同时可以产生三杯净水,而市面上目前的净水器,基本上可以达到1:1,甚至3:1,重店是它不仅具有这个节水省钱的功效,其滤芯的过滤效果也是非常靠谱的。


    其机内一共有四级滤芯,可以实现五重过滤,PP棉活性炭复合滤芯+PP棉滤芯+RO反渗透滤芯+后置活性炭,四级五重过滤,经过过滤的水完全可以放心的直饮。


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