匆忙的周一到周五早晨来杯豆浆怎么样?
2019-08-17 03:44:15 273
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    以前我经常买五谷磨坊,营养全面+无添加剂。但自从买


    以前我经常买五谷磨坊,营养全面+无添加剂。但自从买了豆浆机,就不需要买五谷磨坊啦。(因为并不亲民)从网上搜罗了五谷豆浆食谱,今天终于把搜罗到的八种豆浆一一尝试完了~营养价值都很高哟~食材也方便购买~超市杂粮区基本就可以买全~~~只要准备一个豆浆机,早上一起床打开豆浆机,去洗漱,25分钟左右,洗漱完豆浆就ok啦~配上三明治呀鸡蛋饼呀手抓饼呀等等等等,每天早晨全家就可以享受暖暖的营养早餐啦~省时又健康美味下面把豆浆食谱推荐给大家:

    三黑豆浆:黄豆+黑豆+黑米+熟黑芝麻。黑豆是一种有效的补肾品,因此肾虚的人多喝三黑豆浆对身体有很好的帮助。而且黑豆含有丰富的维生素,尤其是含有丰富的维生素e,维生素e是一种相当重要的保持青春健美的物质,它可以美容养颜。黑豆还可以缓解尿急,尿频。黑豆中含有丰富的蛋白质,胡萝卜素,花青素等营养元素,可以有效的改善骨质疏松。三黑豆浆中的黑芝麻,具有补肝肾,润肠道的作用是非常好的滋补佳品。因为黑米具有一定的粘稠性,在加入黑米之后,会使三黑豆浆的口感更加的醇厚,味道更加浓郁。


    以前我经常买五谷磨坊,营养全面+无添加剂。但自从买


    打豆浆注意事项:

    1、关于泡豆问题:豆浆里可以加白糖也可以加蜂蜜,看个人喜好咯~我在打豆浆的时候虽然那款豆浆机可以免泡豆,不过为了刀片寿命我还是会提前泡豆子。一般泡8小时左右即可,开水泡~时间太久容易在水里滋生细菌。夏天泡豆记得放冰箱冷藏室泡~(除各种豆子要泡外,薏米,黑米较硬,也需要提前泡一下~紫薯南瓜小米银耳以及其他等等,洗净或洗净+切丁即可无需泡、无需提前蒸熟~)

    2、关于豆子水比例问题:想喝浓稠的豆浆放我图片上豆子量即可,大概每种两小把,我没有按刻度杯量豆子~喜欢喝清的就依量减少即可~水量我是按豆浆机内部刻度线加的水~


    以前我经常买五谷磨坊,营养全面+无添加剂。但自从买


    3、关于过滤、煮沸问题:如果你的豆浆机是免滤+有煮沸功能,你就不需要过滤豆浆并且打好直接喝!如果没有这些功能,就请自行过滤并且煮沸后饮用!~且:本人没有用榨汁机、破壁机、料理机做过豆浆,因此不明确是否可以做出好喝的豆浆。建议做什么美食选择什么机器。~

    4、关于豆浆机型号问题:我用的九阳豆浆机,型号DJ13E—C5。做有玉米、胡萝卜、紫薯、南瓜等食材的豆浆时,我会选择“富纤豆浆”模式~这样能更好地保存食材的营养价值。当然其他模式也可以啦~

    5、一定加冷水打豆浆!加热水容易导致豆子不熟!

    6、关于能否每天喝的问题:我除了豆浆还会做营养米糊~翻前面的笔记有米糊做法~最后友情提示~再好的东西都不能无限制地吃哟,因为物极必反~建议每周喝2次左右豆浆即可^_^~~因为雌激素过高对男性不好。女性每天应该也可以。注,此条为不专业建议,有专业人士欢迎留言告知~

    7、放枣的时候剔除枣核,第一保护刀片第二枣核易上火~


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