• 拿什么拯救我们的睡眠?不如先看卧室装好了没
    2019-08-21 14:59:00 47
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    要想睡得好,一个合适的卧室可少不了。

     

    都说春困秋乏夏打盹,睡眠作为一个老生常谈的话题,一直困扰着各个年龄阶段的人。近日,健康中国的行动推进委员提倡,成年人每日的平均睡眠时间应为7至8小时。而许多人不到30岁,每天已经习惯性的失眠。


    要想睡得好,一个合适的卧室可少不了。 都说春困秋乏


    长期睡眠不足会引发皮肤受损、免疫力下降、记忆力减退等一系列的健康问题。而作为我们每天“充电回血”的地方,想要睡个好觉,只有舒适的床品与合适的枕头是远远不够的,卧室的光线、隔音效果乃至颜色都会影响到我们的睡眠状态。


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    特别是对于睡眠质量不好的人来说,卧室的装修设计更是万万马虎不得。稍一个不注意,就可能失眠到天明。今天就来说一说,怎样的卧室才能让你拥有更好的睡眠。


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    人体对于色彩是非常敏感的,在卧室主色调的选择上切记不能采用过于明亮、鲜艳的颜色。因为处在高明度的色彩空间里,人体会持续保持兴奋状态,不容易产生困意以便迅速入睡。如果你希望卧室有一些颜色,实用的同时又带时髦感,那么不妨考虑下选用一个莫兰迪色作为卧室主色调。


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    所谓的莫兰迪色系并非某种特定的色彩体系,它是源于意大利油画大师乔治·莫兰迪的绘画用色特点:明度柔、纯度低,每种色彩都添加了灰调,且灰度相近。因此无论怎么搭配,都会呈现出和谐的视觉效果。如果是用在卧室里,个人最推荐的就是莫兰迪色系的绿色调与蓝色调。


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    绿色是一种中性色,而莫兰迪色系中的绿色调因为添加了更多灰调,会让绿色的饱和度变低,更容易让人放松,感到平静舒适与安心。不管是卧室的墙面色彩还是床品色彩,都可以选用这个色调作装饰。


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    蓝色是一个冷色调,用在卧室里会有镇定安神的作用。莫兰迪色系中的蓝色比普通蓝色看起来更柔和,非常适合用在卧室里。可以帮助人在入睡前保持平静,减少情绪波动,以便更快速的入睡。


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    众所周知,室内的光线直接影响着人的身体机能,而卧室的灯光除了照明的功效,更重要的是展现氛围感。恰当、柔和的光线布置不仅能满足我们在卧室中行动的照明需求,更有利于快速入睡。


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    卧室的的灯光色温选择暖黄会更适合入眠。人进入睡眠状态的关键物质是一种叫“褪黑素”的胺类激素,只有在暖黄昏暗的灯光下它们才会大量的产生,这也是为什么昏黄的灯光会总会让人产生想要休息的感觉。

    这款灯采用硅胶封闭的led光源,光效非常自然。发散性的暖黄色光源,能够营造舒适放松的卧室氛围。灯体为黑色的五金烤漆灯体,简约又不失质感,能将灯影在黑夜中呈现出剪影的效果。


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    卧室的灯光布置很容易被忽略的一点就是:明亮的光源是否能直射枕头。因为我们在正常状态下,不会一直抬头看着灯。而躺平睡稳后,眼睛会直接被正上方的光源所照射,从而产生不适感。因此在靠近枕头的位置最好避免直接照明,并实用能减弱光线的灯具。

    这种小吊灯既能满足卧室的基本照明,发散的光线还能有效避免半夜有人起床开灯,光源直射到枕头上影响他人睡觉。金古铜色的灯罩带着浓浓的复古工业气息,非常别具一格,能为整个卧室增添一抹设计感。


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    如果在睡觉时还总是被各种噪音干扰就真的很崩溃了,长期下来很容易神经衰弱。如果音源没办法解决,为了自己的睡眠质量着想,在开始做装修设计时,就得开始考虑如何加强房屋的隔音设备。


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    装修的时候可以在吊灯与墙壁里面安装上隔音棉。隔音棉是一种复合型的吸音材料,能偶防潮、阻燃,同时还有着非常好的吸引效果。装上隔音棉之后,楼上与隔壁大部分的噪音都会被隔绝,基本影响不到你的休息了。


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    而来自室外的鸣笛声、机器声与广场舞音乐同样令人烦躁不已。尤其是位于闹市区的房屋,如果不做好窗户隔音,晚上几乎无法入睡。装修时记得换上双层的中空玻璃,同时在窗框里安上密封胶与隔音条,就能保证窗户拥有良好的隔音效果。


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    同时在选购卧室窗帘时,一定要选择遮光性好的卧室窗帘。窗帘布以厚实、 不易被风吹动的布料为主。一款能完全遮光的窗帘不仅能让你告别眼罩,舒适入睡,更能助于人体进入深度睡眠。

    这款窗帘上印有烫金的满天星,能为卧室增添氛围感。三层高精密的织造布料,具有很好的遮光隔热的效果。同时在面料的制作上采用了垂坠工艺,让窗帘拥有丝绸般的垂坠感,更显质感。

    这款窗帘为仿麻质感,纹理清晰手感好。窗帘中间有黑丝夹层,能达到非常好的物理遮光效果。蓝绿的主色新颖时尚,能与多种卧室装修风格搭配。


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    白天都在忙碌的工作,到了晚上可得好好休息。希望这篇文章能帮助你打造一个温馨又舒适的卧室,在美梦中放下所有的烦恼与压力,给自己疲惫的身心好好的“充个电”。

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