• 想做冻龄美人,这件事你一定要学会!
    2019-08-21 21:24:50 86
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    很多养生女孩秋冬季节很喜欢泡脚,对于泡脚,她可是各种推荐。很多人洗脚都是草草了事,跟水“亲亲嘴”或是冲一下就结束了。殊不知,泡脚的好处却有很多,每天只要花一些时间泡脚,就能很好的起到保健的作用。


    很多养生女孩秋冬季节很喜欢泡脚,对于泡脚,她可是各


    1.生姜泡脚

    操作方法:一般将五片生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分钟即可。将部分倒入盆中对入冷水致45度左右,开始泡脚。一般泡10-15分钟,略微出汗最好。如果在泡脚我们对脚底进行按摩,效果会更好。

    好处:生姜泡脚对于手脚冰凉的人来说是非常好的,连续泡脚1-2周,能有效的改善血液循环,缓解手脚冰凉的症状。


    2.白醋泡脚

    操作方法:一般白醋泡脚一盆水中加入5-10毫升,泡脚之前一定要稀释白醋。

    好处:白醋泡脚可以改善睡眠质量,每天泡脚302分钟,可以松弛紧张的神经,调和经络气血,睡前40分钟泡脚效果更好。


    3.艾叶泡脚

    操作方法:新鲜艾叶需50克,如果是晒干的艾草30克即可,加入水1500毫升煮开,捞去艾叶,兑入适量的凉水即可。

    好处:艾叶中的挥发油可以镇咳、祛痰、抗过敏,尤其到了秋冬季节,非常容易感冒咳嗽,每天艾叶泡脚20分钟,能清除肺热,还有排毒的功效。


    4.藏红花泡脚

    操作方法:每次用藏红花大约0.5-1克,水温在40~50℃左右,泡30分钟左右即可。

    好处:藏红花泡脚的好处主要有:改善人体肌能、增强人体免疫力、降低血压、软化血管等。


    很多养生女孩秋冬季节很喜欢泡脚,对于泡脚,她可是各


    总结:那如何正确的泡脚呢?第一,要选对泡脚桶。  既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来。"泡"的意思是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就,那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。

    正确的选择是,买一个比较深的桶,能把小腿整个放进去的那种。第二,加入加热设备。  市场上卖的泡脚桶没有加温设备,这样在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,非常麻烦。了可以把烧开水的热得快放在桶里作为加温设备,既简单又省钱。更加安全一些的,就可以选择带保温和按摩效果的足浴桶啦,泡脚按摩一起进行,一起养生吧!



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